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子供の就寝時間は何時が良いのか?? 調べてみました





以前から少し疑問に思っていて

記事にしてみました。

子供の就寝時間

調べてみると何時が適切かと悩まれている親も多いようで

何時が良いのか参考になる記事を探してみました

DSC_3420

よくよく調べてみると

昔に習った、レム睡眠とノンレム睡眠

1時間半単位で繰り返すとの事だったので

就寝時間としては9時間や7時間半ぐらいが適切かも知れません。

 

こちらに面白い記事を発見 パンパース赤ちゃん研究所より

sleep1

お昼寝の時間と就寝時間の関係です

お昼寝の起きる時間が遅ければ遅いほど、就寝時間も遅くなっています

 

sleep2

こちらのグラフは、テレビの付いている時間が長いほど夜更かしの傾向が強いとの事

面白いグラフですね。

 

sleep3

日本は夜更かしの傾向が強くなっているとの事です。

最近では小学生も授業中に寝ている子がいてるとか・・・

なんか睡眠から子供の生活そのものが変わってきているようです。

 

色々とグラフを見てみると就寝時間は9時ぐらいが多いようです。

わが家では8時に消灯、家族全員で布団に入り寝かしつけます。

妻はそれで一緒に寝てしまう事が多いですが、子供もしっかりと眠れます。

添い寝で子供は安心して寝てくれますし、色々と一日のお話も出来ます。

8時に寝ると朝方5時位に目覚めてLaQやテレビを見たりしていますが、

日中は全く眠たく無いようです。

毎日きちんとしたリズムが非常に大事な様で、

幼い頃からの生活習慣をしっかりすれば良いかなと思うグラフ結果でした。




  1. うちも8時くらいですね。
    そしてやっぱり私も朝まで寝てしまっていることが多いです。

    早起きされるのもつらいですよねぇ

  2. 今日も5時に起きていました。
    私は寝たままですが、妻も同じ生活サイクルの為
    早朝からドタバタです。
    でも日本は睡眠時間が少ないのも気になりますね。

    一度目覚めてしまうと暑いので、2度寝がなかなか出来ませんね

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